Nombreuses sont les personnes qui échouent dans leur projet pour être moins anxieuses.
Juste parce qu' une pièce maîtresse n'est pas mise en place ou pratiquée.
Bien plus que les stratégies que vous pourriez apprendre, c'est d' abord cette pièce maîtresse qui conditionne votre réussite au bien être
!
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Si il y a encore de l' anxiété chez vous, c'est que vous n' avez sans doute pas, au quotidien, pris l' habitude de tourner votre esprit vers l' attitude qui apaise.
Mettre en place des outils pour être moins stressé/e est important mais ce n' est pas suffisant .
C'est ce que je vous propose de découvrir .
Bien souvent, la recherche de sérénité
et de bien être
au quotidien se fait en étant vigilant sur les choses qui ne vont pas ou sur des éventuelles signes de rechute de votre anxiété
.
Rien de mieux pour rester anxieux/se.
Focalisé/e sur tout ce qui ne va pas ou sur ce qui ne va pas bien encore mobilise votre cerveau sur le négatif.
Dans ces conditions, impossible de se sentir mieux et moins angoissé/e.
Ce qui fera la différence dans votre vie, c'est de se focaliser sur TOUT ce qui va mieux
. Même si ce changement positif est petit.
En validant la moindre progression, vous entraînez votre cerveau à scanner dans votre quotidien ce qui est mieux, ce qui est positif
.
C'est comme vous injecter une dose de bien être .
Voilà la pièce maîtresse : noter ses succès même minimes.
C'est ainsi que vous cultivez la confiance en soiet l'estime de soi qui sont des véritables atouts pour une vie meilleure
!
C'est capital de ne pas oublier les progrès réalisés.
Se sentir capable de faire des progrès, de voir et de ressentir le sentiment du chemin parcouru est très porteur .
Evaluer son cheminement permet de valider vos propres compétences pour votre bien être
.
Chaque jour, il y a un ensemble d' indicateurs qui permettent de voir que vous atteignez progressivement votre but. Vous repérez ainsi ce qui a été réussi et les manquements que vous pourrez compléter.
Plus vous faites cela plus vous mettez en valeur vos compétences.
Faites l' inverse et la frustration est au bout.
Votre observation ne doit pas être un dossier qui relève les manques et les erreurs mais un dossier au service de votre valorisation et pour vivre différemment l' évaluation de vos progrès.
L’atteinte du bien être
est à votre portée de main.
Chacun est différent, il n’y a pas de route définie, juste des expériences à vivre pour progresser.
Prenez des notes sur :
- une image positive de vous même durant ce cheminement.
- la prise de conscience de vos progrès.
- la mise en évidence de vos efforts, de vos essais et surtout de vos réussites même petites.
Vous pourrez ainsi voir tout ce que vous avez pu faire, tout ce que vous avez réussi maintenant et tout ce que vous ne réussissiez pas avant.
Cela doit faire partie intégrante de votre apprentissage vers le bien être
et non pas comme un outil de plus.
La réussite appelle la réussite.
Isabelle ANDREAU