Une personne dite " hypersensible"
a un cerveau qui traite différents les informations : réfléchis beaucoup, rumine pas mal, doute souvent, absorbe plus de stimulations, a une saturation rapide, .....
Très vite, elles peuvent se sentir dépassées.
Et bien sûr, elles ont leur lot de peur.
Je vous propose de découvrir les principales .
Il est tout à fait possible de vous en libérer !
A vous une vie pleine de sens, d’ intensité et d’ émerveillement !
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personnes aux émotions fortes et au mental très actif »
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1 La peur du rejet et de l’ abandon.
Depuis notre jeune enfance, nous avons cette peur.
Elles sont souvent en lien avec les
retours que nous avons de notre personnalité.
Etant catalogué/e de
« trop
» dans beaucoup de réactions et d’ émotions, nous vivons l’
impression et le sentiment d’ être alors rejeté/e voire abandonné/e.
C'est tellement insécurisant
pour un enfant.
Les reproches répétés des parents, des camarades qui ne
communiquent pas avec nous, les brimades des frères et sœurs,………. laissent des
traces qui risquent de nous amener à nous suradapter quand nous sommes adultes.
Nous nous installons alors dans l’ évitement de nos propres besoins pour adopter
des comportements pourtant inadaptés pour nous .
Nous cherchons à nous effacer, à obéir, à nous oublier pour se fondre ou disparaître dans le monde qui nous entoure.
Accueillez votre sensibilité
comme une caractéristique comme une autre.
Votre
différence est une richesse pour ce monde . Etant singulier, vous
avez des talents et des qualités propres qu’ il est important de (re)découvrir
pour vous les approprier et les assumer pleinement.
A partir de là, vous serez apprécié/e et aimé/e pour qui vous êtes et non pas
pour la personne que vous cherchiez à être . Tout devient plus facile et agréable.
2. La peur de l'insécurité
Très présent chez les personnes aux émotions fortes
.
Leurs expériences du passé leur ont fait vivre une insécurité
et elles en déduisent que
c’est difficile de vivre dans ce monde, d'avoir une vie relationnelle stable, de faire confiance...
L'insécurité est une des raisons pour lesquelles vous ne réussissez plus à avancer.
Se sentir incapable de faire face à une situation ou ressentir un manque de confiance en soi finit par s' accompagner d'anxiété.
La peur de se livrer, la peur que l’ autre abuse de notre confiance, … s’
installe progressivement nous mettant peu à peu de plus en plus dans une
attitude défensive.
Et vous pourriez décider de vous isoler pour vous protéger de l’ autre, des
autres. Ou même de vos propres réactions en société.
C’est un piège car les contacts sociaux malgré tout sont importants pour nous !
Très peu de personnes sont faites pour être des ermites.
La capacité de vivre des relations avec confiance nous amènent à les apprécier et à vouloir les maintenir dans notre vie.
Afin de reconstruire votre confiance, vous avez d’abord à vous reconnecter à
vous.
Votre corps vous indique des tas d’ informations que vous n’aviez pas écouté en entrant en relation . C'est très fréquent chez la personne hypersensible
de se couper de son corps afin de ne pas ressentir ses émotions .
Définissez des limites plus claires dans vos relations. Votre entourage n'a pas à être une source de stress.
En revenant à cette écoute intérieure, vous saurez vous entourer de personnes bienveillantes et respecter vos besoins personnels.
Ainsi votre niveau de
confiance remontera.
3. La peur de votre vulnérabilité
L’ image de performance, de réussite est très
présente dans notre société.
Elle valorise le fort, le winner, le succès !
Se sentir parfois peureux/se, blessé/e, honteux/se, affaibli/e par des événements de la vie c'est se montrer vulnérable.
Ce regard porté sur la vulnérabilité exerce sur nous une forte pression . Cela nous touche d’
autant plus car nous sommes conscient/es des attentes des autres.
Ne pas être parfait/e pose problème pour nous. C’est là que les ennuis
commencent car nous allons chercher à anesthésier la vulnérabilité.
Et ne pas vouloir être en contradiction avec les dictats sociaux peut nous amener à la dépression ou au burn out par excès de travail et de recherche de performance.
C’est contre intuitif mais en acceptant votre vulnérabilité
, vous pourrez
découvrir que vous deviendrez de plus en plus performant là où vous étiez
épuisé/e et perdu/e
En accueillant notre vulnérabilité face à certaines personnes ou situations,
nous sommes alors en mesure de prendre le recul nécessaire pour déterminer les
ressources nécessaires, l’ aide utile et faire les prises de consciences
efficaces pour ne plus se mettre la pression.
Identifiez que ces toutes stratégies ne sont pas adaptées dans la vie , même si elles ont été utiles durant l’enfance.
Parlez à quelqu’un de confiance des sentiments de peurs que vous rencontrez.
Le simple fait d’expliquer vos peurs à quelqu’un d’autre pourrait vous aider à examiner si elles sont réalistes ou non.
Vous désirez aller plus loin :
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Isabelle ANDREAU