Vous souffrez d' une tête toujours foisonnante de pensée ?
Vous restez dans les ruminations d' éléments passés,... " Et si j' avais tout faux ? "
Vous anticipez de manière anxieuse des événements futurs,.... "Et si c'est moi qui pense mal ? "
Être envahi de sentiments de ne pas être à la hauteur est quasi votre quotidien ?
Vous ressentez un trop plein dans votre tête . Vous êtes fatigué/es de tout ça !
Et vous perdez confiance.
Voici une clé pour vous sortir de ce que vous vivez
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1. APPRENEZ À STOPPER VOTRE MENTAL.
J' ai vécu ce que vous êtes en train de subir. Être dans une tête qui n' arrête pas de penser, anticiper, spéculer, envisager,............et plutôt d' une manière négative. Cela a fait partie pendant longtemps de ma vie.
Parce que nous pensons beaucoup et que les autres disent que nous sommes compliqués, la dévalorisation arrive vite !
Et nous finissons par perdre confiance
en nous .
Passer outre cet émotionnel intense, la surchauffe du cerveau est possible.
Il existe une issue pour se libérer d' un cerveau en boucle.
Vous pouvez consciemment ne plus être sur le qui-vive et à la merci de vos pensées. Vous allez évacuer peu à peu votre stress mental et faire naître un sentiment de sérénité
intérieur.
2. LA CARACTÉRISTIQUE QUI CHANGERA TOUT .
Les personnes qui sont fatiguées de ne pas pouvoir débrancher leur esprit sont celles qui s' imposent de ne plus penser pour se libérer de ce mental foisonnant .
Elles s' observent en train de penser et elles pensent, à tort, qu' elles peuvent s'en sortir comme cela.
Sauf qu' une pensée en entraîne une autre puis deux autres et ainsi de suite.
Et leur mental ne leur laisse aucun répit !
Il y a l'idée que nous n' avons plus de choix que de subir ces pensées envahissantes.
Notre système de croyance est déstabilisé par nos doutes .
" Et si je n' y arrivais jamais ? "
" Et si j' étais différent/e des autres et que je ne peux rien y changer ? "
Je ne compte plus le nombre de fois où je suis restée dans cette tendance en pensant ne jamais pouvoir arrêter ce phénomène intérieur. J' étais persuadée que le bouton off n' existait pas .
Nous pouvons penser que d' en parler à un professionnel risquerait d' être pris pour un fou ou une folle .
Certains, peuvent désespérer de trouver de l' aide et parfois leur entourage les enfonce plus qu' il les aide.
Dans mon cas, une découverte a tout changé.
Celle de passer par le corps.
3. LES BIENFAITS DE PASSER PAR LE CORPS .
Pour réduire votre activité mentale, vous disposez d' un outil puissant . Votre corps !!!
Si vous continuez à focaliser votre attention sur des concepts, des idées pour sortir de cet enfer vous ne réglerez pas la situation. Votre mental actif vous fait souffrir et cela va continuer si vous passez toujours par lui .
Vous risquez de vous trouver à nouveau dans une impasse et d' exploser de frustration.
Faire une expérience corporelle est l' outil par excellence pour ne plus rester dans votre tête. En modifiant votre point de focalisation vous apaisez vos pensées
et vous calmez votre mental.
Vous verrez qu' en suivant par exemple simplement votre respiration, la trajectoire de l' air qui entre et qui sort de vos poumons vous arriverez à stopper vos pensées incessantes.
Bien sûr, ne vous arrêtez pas si vos premiers essais sont décevants.
Porter votre attention sur votre corps et sur sa respiration ainsi que tous les ressentis corporels peut demander un temps d' apprentissage.
Mais cela modifiera votre activité mentale. Et vous retrouverez confiance
!
Devenir conscient de votre corps et de ses manifestations bloquera le flux incessant des pensées que vous subissez tant.
Un pas à la fois, une journée après l' autre, cette habitude arrêtera votre hyperactivité cérébrale.
La fréquence, la répétition et votre propre bienveillance dans cet apprentissage sont les AUTRES clés.
Si vous ressentez un blocage émotionnel dans cette démarche, demandez votre séance NERTI pour vous libérer rapidement et efficacement de votre blocage
Isabelle ANDREAU