C’est problématique quand la pensée tourne en boucle
Mais notamment quand elle est négative
Elle a d’ ailleurs des conséquences sur la santé, sur la confiance en soi !
On peut croire qu’ elle s’ impose à nous sans s’ apercevoir que nous l' alimentons .
Vous avez envie d' agir sur vos pensées ? Alors voici LA BONNE habitude à installer!
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La rumination négative
agit sur votre corps
Vous vous sentez fatigué/es, tristes, sans énergie .
Prenez en conscience car cela a des conséquences dans la durée sur votre
énergie.
Tout d’ abord, découvrez qu’est ce qui installe la pensée négative
!
Les personnes hypersensibles
sont concernées par la pensée dite « toxique
».
C'est épuisant pour elles car leurs cerveaux saturent plus vite que la moyenne.
Sans le savoir, nous remplissons notre cerveau de pensées négatives qui nous amènent
à être encore plus anxieux/ses.
Ces pensées en boucle sont reliées à quelque chose de précis.
A une manière de poser les questions !
Toutes les questions que vous commencez par « pourquoi » favorisent
le stress.
D’ autant plus, si elles sont suivies par un problème .
Si vous avez une panne de voiture, c’est utile de vous demander «
pourquoi elle ne démarre pas ». Sur le plan mécanique vous pourrez trouver
la réponse ou vous faire aider.
Mais se demander « pourquoi » en boucle sur des fonctionnements
internes ou des situations relationnelle qui se répètent, ce n’est pas une bonne
idée.
Vous continuez à alimenter le circuit neuronal du problème . Ce que justement vous
ne voulez plus subir !
« Pourquoi ça arrive toujours à moi ? »
« Pourquoi je suis si malheureuse ? »
« Pourquoi je rencontre toujours des personnes qui sont négatives »
Si en plus, vous mettez le mot « toujours » dans votre question vous
alourdissez la phrase de négativité
.
C’est là, où vous allez être producteur de pensées négatives
en cascade. Avec ce
pourquoi souvent suivi d’ aucune réponse, vous ne vous permettez pas d’ être
apaisé/e ni serein/e
Ce système de questionnement maintient le négatif, l’ anxiété à l’ intérieur de
soi.
Voici comment en sortir !
Un autre questionnement va vous permettre de sortir rapidement et efficacement
de la rumination
négative
Il suffit de débuter votre phrase par « Comment ».
Non seulement, en
les commençant de cette manière là mais surtout en faisant suivre ce "comment" avec ce que vous désirez.
Vous allez vous sentir avec plus d’ énergie !!
Voici des exemples :
« Comment je peux me sentir un peu mieux chaque jour ? »
« Comment je peux avancer vers la solution ? »
« Comment je peux rencontrer des personnes qui me correspondent ? »
Même si vous n’ avez pas les réponses, votre cerveau est orienté vers un début
de solution.
L’ énergie est vraiment différente et conditionnante à la solution
Ca va immédiatement changer votre pensée en boucle vers un cercle vertueux
alors qu’ il était vicieux avant !
Cela va vous impacter immédiatement et ça déclenche en vous une autre énergie,
un autre élan .
Tentez ce questionnement et partagez nous ce que cela change en vous !
Vos ruminations négatives sont alimentées par des « pourquoi » sans
réponse.
Lâchez les « pourquoi » pour aller vers les « comment » ! Faites en UNE habitude régulière .
Vous ferez une différence pour stopper la rumination négative
.
Isabelle ANDREAU